01 · 냉장고 확인
집에 어떤 재료가 있나요?
있는 재료만 선택하세요. 필수 재료와 양념이 갖춰진 메뉴를 찾아드려요.
없는 양념 확인 ↗
처음에는 흔한 양념 11개를 선택해 두었어요. 없는 양념만 끄세요. 기존에 저장한 설정이 있으면 그대로 유지합니다.
02 · 겹치지 않게
최근에 뭐 드셨나요?
최근 14일 동안 같은 메뉴·주단백질·조리법·맛의 반복을 줄여요.
한 끼의 아이디어
레시피 탐색
메뉴명·재료·조리법으로 찾아보세요. 상세가 준비된 레시피만 보여드려요.
“고단백 재료 중심”은 주재료 구성으로 찾는 필터이며 영양 함량 인증이 아닙니다. 고기·생선 100g/인분, 두부 150g/인분 또는 두부+계란 조합 기준이에요. “아이와 함께”는 순한 맛 기준이며 알레르기·연령에 맞는 크기를 별도로 확인하세요.
함께 먹는 사람들
우리 가족의 취향
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알레르기와 싫어하는 음식은 가족 중 한 명이라도 해당하면 추천에서 제외해요. 선택 확장 재료에 포함된 알레르기도 보수적으로 제외합니다.
식생활 목표
목표는 저장됩니다. 영양 DB 연결 전이므로 영양 목표에 따른 점수 조정이나 건강효과를 표시하지 않아요.